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Ejercicio de espalda

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Ejercicio de espalda

Realiza un poco de presión con la mano. Mantén esta postura durante 20 segundos y cambia de lado. Este ejercicio es similar al anterior y de la misma manera, contribuye a elongar los músculos de la espalda. Hoy vamos a ver 11 ejercicios distintos que podemos hacer en el gimnasio para trabajar nuestra espalda al completo y desde distintos ángulos y con distintos materiales. Pasamos a la parte baja de la espalda o zona lumbar, ese importante músculo olvidado y que en la forma parte de lo que en calistenia llamamos core. Rutina de espalda | 6 ejercicios de espalda para ganar masa muscular. El desarrollo de una espalda ancha y voluminosa puede mejorar enormemente tu aspecto físico. Para conseguirla, tendrás que atacar la espalda con una serie de ejercicios para espalda enfocados a ciertos músculos. ¿Quieres conocer los 12 mejores ejercicios de espalda para hacer en casa? En unCOMO te proporcionamos un recopilatorio de actividades para hacer en casa. El dolor de espalda es un problema frecuente con el que deben lidiar muchas personas todos los días. Los siguientes ejercicios estiran y